Osez communiquer avec bienveillance, en étant vrai(e) et authentique
Très complète, concrète, vivante, et applicable immédiatement, elle nous fait explorer comment transmettre nos messages et nos valeurs à nos proches, avec efficacité dans le respect de chacun.
Catherine propose des formations et conférences à toutes personnes souhaitant développer ses compétences en matière de communication consciente et bienveillante au travail, en famille, entre amis...
Vivre ensemble, en équipe, en famille, entre ami(e)s, au travail, cela s’apprend aussi!
Formation pour collectivités, écoles et collèges, entreprises et particuliers
Vous qui souhaitez accroître l’harmonie familiale, agir efficacement, faire face sereinement aux difficultés de chacun, évoluer avec ses enfants, dynamiser la vie de famille, être à l’écoute des uns et des autres, mieux concilier vie de famille et vie professionnelle…
Vous souhaitez améliorer votre communication en famille, entre ami(e)s, au travail
Vous souhaitez vivre des relations saines, conscientes et bienveillantes
Vous souhaitez être entendu et entendre les autres
… bien que nous passions la plus grande partie de notre journée à communiquer, nous n’avons pourtant jamais appris à le faire ! Encore moins à le faire dans un but réellement respectueux de soi et des autres. La communication consciente, bienveillante et authentique permet d’entrer profondément et véritablement en contact avec ce qui se passe en nous pour ensuite l’exprimer clairement à l’autre, sans lui nuire, et avec de meilleures chances d’être entendu.
Cela s’adresse à toute personne qui désire expérimenter des relations vivantes et en conscience.
Sa fonction pragmatique propose des repères concrets, des balises, des outils, en suscitant le respect dans les relations plutôt que l'affrontement, la prise de pouvoir ou la dépendance.
Cette méthode repose sur l’accueil des sentiments de chacun, l’écoute empathique, le respect des besoins de soi et de l’autre, des principes tels que la responsabilité en étant partie prenante sur toutes les situations vécues en utilisant le « JE », le respect de soi et de l'autre, le positionnement.
La pédagogie de la communication consciente et bienveillante permet à ceux qui la pratiquent de vivre des relations saines, respectueuses, créatives et bienveillantes.
L’enjeu de la Communication consciente et bienveillante est de permettre aux enfants, aux adultes et à nous-mêmes de grandir dans le respect de soi et des autres, à mieux utiliser les mots pour se dire plutôt que recourir à l’usage de la violence (le langage des maux !), à mieux se confronter à la réalité, au monde des adultes, aux autres enfants, à mieux se définir à partir de leurs ressentis et sensibilité, à oser restituer des violences (dans la bienveillance) qui ne sont pas bonnes pour eux.
Permettre aux enfants d’aujourd’hui d’être les futurs citoyens responsables de demain et ainsi de mettre la bienveillance dans les relations, dans le quotidien, dans la vie.
Ces émotions et sentiments peuvent nous guérir : la gratitude, l'amour et la foi.
Ils doivent être cultivés pour se sentir plus heureux, plus créatif, améliorer ses relations avec les autres et mieux résister aux infections et aux maladies.
Par imagerie cérébrale, il a été observé que les sentiments d’altruisme, de compassion et de réjouissance pour l’autre, sont reliés à une activité intense du cortex préfrontal gauche, une zone impliquée dans les sensations de bien-être, les émotions positives et le recul par rapport aux émotions négatives. Mais avec conseil que l’amour de soi est le socle de l’amour universel. La psychologie confirme l’importance cruciale de l’estime de soi comme base de l’équilibre mental et de toute relation harmonieuse. On ne peut aimer sainement que depuis l’amour reçu et le sentiment d’être aimé soi-même.
L’amour de soi et la confiance en soi permettent à l’estime de soi d’exister. Ainsi l'amour - par la capacité à en donner, à en recevoir - est le fondement de notre vie, notre besoin le plus profond et le plus sincère.
Je voudrais bien m'aimer mais je n'y arrive pas ! On a beau me faire des compliments, ça ne change rien.
‘Le premier pas pour pouvoir être en paix avec soi-même, c'est d’être en paix avec sa propre humanité. Nous avons tant de difficultés à voir la douleur, la vieillesse, la mort, et toutes les fragilités humaines. Oui nous voulons bien nous aimer, mais partiellement. Impossible ! Il nous faut apprendre à nous aimer dans le sens de porter attention à nos besoins essentiels quelles que soient notre apparence et nos performances. Nous laisser enfin respirer et vivre. Oui, je voudrais que vous vous aimiez, parce que si vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez aimer qui que ce soit ‘
S’aimer soi-même ? Le premier pas est de t’accepter tel que tu es. Tu n’as pas à être quelqu’un d’autre, tu n’as pas à faire autre chose que ce qui t’es propre. Tu as juste à être toi-même. Détends-toi et sois seulement toi-même. Respecte ton individualité, et ait le courage d’apposer ta propre signature. Cesse de copier les signatures des autres. Quand tu n’essayes pas de te convertir en quelqu’un d’autre, alors, tu te sens plein de dignité, d’harmonie… Parce qu’alors il n’y a pas de conflit ! Nulle part où aller, aucune raison de lutter, rien à forcer, à t’imposer violemment.
Dis-toi simplement : « Oui, c’est comme ça que je suis ». Et sans idéaux à satisfaire, dès que tu t’acceptes, la plénitude est là !
Tout dans la nature fonctionne à merveille, en harmonie, parce que nul n’essaye d’entrer en compétition avec qui que ce soit d’autre, nul n’essaye de se convertir en qui que ce soit d’autre
