Pratiques destinées à accélérer le processus de changement vers un mieux-être intérieur, elles émergent à partir des années 70,par la PNL, l'Hypnose éricksonienne, la Thérapie familiale, la Gestalt-thérapie, la sophrologie,...qui ont mis au point un ensemble de modèles et de techniques de développement personnel, destiné à améliorer la communication entre individus et à s'améliorer personnellement.
La PNL est à la fois un art et une science d'excellence personnelle pouvant se définir comme un modèle de communication qui nous explique le comportement humain en nous montrant comment nous faisons ce que nous faisons, c'est-à-dire les stratégies internes suivies pour être heureux, tristes, énervés, euphoriques...
Durant notre séance , la personne détermine ses attentes et fixe ses objectifs. Cette thérapie passe également par une observation faite au préalable par le thérapeute, ainsi il trouve quel système sensoriel est le plus approprié pour la personne (auditif, kinesthésique, visuel...). La PNL permet à la personne de faire évoluer ses « programmes » limitants. Cette approche regroupe un ensemble de techniques dont la communication non violente. L'efficacité de cette méthode repose en partie sur la rapidité d'intégration et d'assimilation des nouveaux comportements.
On veut spécifier que la PNL a pour but de décrire puis de reproduire les comportements efficaces et ses techniques préétablies sui se fondent sur des présupposés visant à décrire ce qui est associé à l'expérience appréciative de la personne. Elle peut aider des personnes à mieux vivre un deuil, une séparation ou une maladie. Elle permet de prendre conscience de son potentiel et de le développer dans tous les domaines de sa vie. Très simple à mettre en pratique, la PNL peut être utile au travail comme dans la vie personnelle, sociale, familiale. Elle est un outil intéressant et complémentaire dans une approche d'accompagnement holistique.
Gestalt Thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche existentielle appartenant au courant humaniste, qui consiste à traiter l'individu sans se focaliser sur les symptômes. Ainsi, la personne est prise en compte dans sa totalité et est considérée comme un être doté des caractéristiques sensorielles, affectives, sociales et intellectuelles qui le constituent. Cette thérapie a pour objectif premier de regagner une vision entière de soi-même pour mieux comprendre son propre fonctionnement.
En Gestalt-thérapie, l'accent est mis sur la capacité de l'individu à développer son potentiel, c’est pourquoi cette pratique est très favorable à une démarche de développement personnel. Elle part du principe que l’homme et son environnement sont indissociables. C'est une thérapie dite “holistique
La Gestalt-thérapie vous permet de prendre conscience de votre position par rapport à votre environnement et analyse vos interactions aussi bien avec les autres qu’avec vous-même. Les sentiments et les ressentis associés à ces interactions sont pris en compte.
Une séance de Gestalt-thérapie passe souvent par la pratique de jeux et de mises en scène (monodrame, amplification, awareness...) pour comprendre la source des difficultés. Elle permet d’associer créativité et expérimentation. Ainsi, nous ferons ensemble une rencontre 'holistique' de toutes les facettes de votre être, de votre histoire, de vos croyances, de vos systèmes développés, par une prise de Conscience profonde et subtile. "Le monde ne manque pas de merveilles mais d'émerveillements!" Socrate
L'hypnose
Le principe de l'hypnose est d'accéder à un état modifié de conscience pour revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez, ce qui permet de trouver de nouvelles ressources.
L’état d’hypnose est un état naturel dans lequel chacun peut se retrouver sans le réaliser. En d’autres termes, c’est le fait d’être présent, sans l’être en même temps. Ce sont tous les moments où l’esprit se soustrait. Un état hypnotique singulier que nous connaissons et que nous pratiquons chaque jour.
À l'instar de nombreuses méthodes, l’hypnose considère la croyance que nous sommes des êtres non unifiés, à l’intérieur desquels cohabitent une part consciente et une part inconsciente. Cette dernière serait comme un grand réservoir de ressources dans lequel sont enregistrées notre vécu, nos expériences, notre histoire. Grâce à l'hypnose, vous pourrez vous y connecter pour faire évoluer vos blocages internes. La connexion à cette part de vous, permet d'impulser un mouvement inconscient, essentiel à l'atteinte de vos objectifs d'évolution
Loin des croyances populaires, l'hypnothérapeute n'a aucun contrôle sur vous. Chaque mouvement conscient et inconscient est à votre initiative. Son rôle est de vous accompagner au mieux vers cet état de relaxation. Ainsi je vous accompagnerai, à votre rythme et dans un climat de confiance, à initier votre expérience.
Sophrologie
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver. Elle permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
C'est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer ces difficultés du quotidien. Elle peut-être utilisée afin de préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public). Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).
De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement.
En plus de ses bienfaits, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose.
Ainsi, elle s’inscrit dans une démarche personnelle 'holistique', qui privilégiera la Connaissance, la réalisation de soi et votre autonomie.
Thérapie familiale
Une thérapie familiale est, par définition, une thérapie qui prend en compte toutes les interactions au sein d'une même famille. Elle a pour but de déconstruire les fausses croyances sur le groupe, déceler les non-dits, les rancœurs et les peurs de chacun.
La thérapie familiale considère les troubles psychologiques et comportementaux du membre d'un groupe comme un symptôme du dysfonctionnement du groupe - généralement la famille (parents, fratrie,..) Son but est d'apporter une lecture différente du problème et de redonner à la famille ses capacités de fonctionnement.
Elle implique donc un traitement de la famille et une participation de tous ses membres. Il peut arriver qu'il y ait quelques séances individuelles mais dans tous les cas le thérapeute agit sur l'ensemble des relations familiales. Ainsi, nous avancerons ensemble, dans cette démarche d'écoute, d'accueil, de compréhension, pour le meilleur de chacun autant que du groupe.
