Equilibre, santé et énergie vitale...
Venu de Chine où il est pratiqué quotidiennement, le Qi Gong est parfaitement adapté aux besoins d’équilibre et de détente des occidentaux.
Le Qi Gong est l’une des plus anciennes disciplines chinoises qui permet de rééquilibrer son corps et d’atteindre dans un court délai un état de relaxation idéal. La relaxation corporelle accroît les défenses naturelles de l’organisme et par conséquent nous défend contre la maladie. « Il existe autant de Qi Gong que de Chinois » dit un proverbe ! Dans nos cours, vous allez non seulement aborder la pratique gestuelle mais également découvrir la théorie qui donne au Qi Gong toute son originalité. La respiration joue un rôle central dans les exercices qui vous sont proposés.
Stimulez votre énérgie vitale
La pratique du Qi gong, en stimulant l’énergie vitale permet de détoxiquer les organes vitaux, d’apaiser le système nerveux, d’apporter une meilleure oxygénation cellulaire et de renforcer le système immunitaire.
Durant le cours sont proposés de nombreux exercices, avec une attention particulière portée sur la posture et la respiration, des auto-massages, des exercices simples de méditations.
Notre Qi Gong est fondé sur l’enseignement de plusieurs Maîtres qui ont révélé des techniques taoïstes longtemps restées secrètes. Cette pratique énergétique favorise l’équilibre physique, psychique et émotionnel, elle agit efficacement sur la circulation de l’énergie vitale et restaure la force de vie de nos organes internes.
Le Qi gong permet ainsi d’intensifier la conscience de ses systèmes internes pour accroître sa vitalité, sa créativité et sa joie de vivre.
Le Qi gong nous inspire, nous donne des ailes... Il participe à l’éveil de notre libre déploiement de notre gestuelle. Les mouvements se transforment progressivement en véritables calligraphies de gestes, qui laissent apparaître toute notre dimension énergétique et artistique.
La grande qualité du mouvement est de nous révéler notre justesse dans l’instant. Sa douce implacabilité permet de mesurer la vérité d’un geste né du Dan Tian inférieur (zone autour du nombril nommée Hara par les Japonais) à celui d’un geste décidé par notre volonté. La prise de conscience du Dan Tian permet de développer notre force sans efforts ou contractions musculaires ; le déploiement des mouvements alliant douceur et lâcher-prise dans une profonde conscience et disponibilité.
Le Qi Gong propose une grande quantité d’exercices corporels (dynamiques ou statiques) profonds et subtils. Par le mouvement, la respiration et l’intention, il dénoue et libère les plans physiques, émotionnel et mental, bases de l’épanouissement et de l’équilibre de chacun.
Nos cours sont une invitation à la douceur, au lâcher-prise et au plaisir des sens. A partir de gestes simples et naturels permettant une détente profonde et développant sensibilité et attention, vous allez progressivement améliorer votre capacité à passer du penser au sentir et ainsi unir votre corps et votre esprit. Vous apprendrez à vous régénérer en allant tout simplement à la rencontre de vous-même en répondant ainsi à vos besoins les plus essentiels.
Exercices corporels
Les mouvements doux, les postures ainsi que les auto-massages qui composent le Qi Gong, constituent des exercices méditatifs et corporels simples. Ils régulent l’énergie vitale, concept clé de la médecine traditionnelle chinoise, en stimulant sa circulation dans les méridiens d’acupuncture. Le Qi Gong offre les moyens de délier profondément les tensions physiques et psychiques. Les effets sur la santé du corps sont aussi vite palpables. Chaque semaine de pratique est un espace de découverte de sensations nouvelles et de prises de conscience de la circulation interne de l’énergie. L’Energie n’est plus un mythe. Elle est là, vivante en soi, naturellement, spontanément… Les techniques pratiquées permettent de la diriger et de la guider pour régénérer les organes et les tissus.
Les exercices statiques sont caractérisés par l’absence de mouvements corporels. La respiration est profonde et tranquille, régulière. Ces exercices stimulent la régénération de l’énergie vitale. Les exercices dynamiques sont caractérisés par le mouvement. En favorisant la circulation de l’énergie vitale et du sang dans le tronc, la tête et les membres, ces Qi Gong dynamiques ouvrent le réseau d’activité des méridiens Les auto-massages ont pour fonction de réguler la circulation du Qi et du sang dans des zones déterminées du corps.
Qi Gong et santé
La préoccupation des taoïstes était surtout centrée sur la mise au point des techniques de longévité : le Qi-gong est né de là. Rester jeune toute la vie ! Pourquoi pas ? et de plus en bonne santé !
Des preuves scientifiques ont été exposées dans le cadre de congrès internationaux en Chine. Certains effets du Qi-gong ont été prouvés. Dans le domaine du vieillissement : une élévation des taux hormonaux (œstradiol et testostérone) a été constatée chez les femmes ménopausées après un an de pratique.
On a constaté une nette amélioration de l’hypertension artérielle, sans incident secondaire.
La résistance immunitaire est augmentée (augmentation significative des IgA) De plus, on a constaté que les élèves qui pratiquaient le qi-gong avaient une meilleure concentration et de meilleurs résultats scolaires.
D’autres expérimentations ont été faites dans des prisons : sa pratique a permis de diminuer la violence des prisonniers.
Enfin, l’an dernier en Corée, une expérimentation a montré que la pratique du Qi-gong améliore significativement les comportements des délinquants.
Nous avons tous des capacités à développer par cette pratique, des potentialités inexploitées, que nous pouvons utiliser facilement. A nous de pratiquer dès maintenant... et régulièrement !
Simple d’accès, s’adressant à tous, cette pratique du Qi gong est également un excellent moyen pour se préparer et compléter d’autres disciplines comme le Tai Ji Quan, le Yoga, la Méditation et toutes autres pratiques physiques, sportives, intellectuelles et artistiques.
Cours accessible à toutes et tous, à partir de 8 ans
Mardi de 17h15 à 18h15 – 24,rocade de la Croix St Georges
77600 - BUSSY SAINT GEORGES
